1、攀岩时保护膝盖可以佩戴护膝等护具。护膝能在一定程度上减轻膝盖所承受的压力和冲击力。比如专业的运动护膝，它通常采用特殊的材质制作，具有较好的弹性和支撑性。在攀岩过程中，当身体上下移动、重心转移时，护膝可以缓冲膝盖与岩石之间可能产生的碰撞，降低受伤风险。
2、- 头盔：常用于溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动，能减轻甚至避免头部受伤。加强型轮滑护具具有坚硬的壳体和厚实的内胆，选择时应考虑材料柔软度、透气性以及舒适度，以确保长时间穿着也不会感到不适。护膝的正确使用方法：- 选择柔软、触感细腻的材料制作，以提高舒适度和保暖效果。
3、头盔：推荐攀岩头盔，可以有效保护头部，避免落石或因攀登滑倒时产生的伤害。溯溪鞋：必备装备，毛毡底溯溪鞋具有优异的防滑性能。护腿：用潜水布料制成，可以保护小腿免於碰伤、割伤，长筒护腿还可以保护膝盖。快干衣裤：选择排汗快干的长袖长裤衣物，以保持身体舒适。
艾利克斯·霍诺德（Alex Honnold）作为徒手攀岩的狂人，其无保护攀登的技艺令人赞叹。在自由攀岩（Free Solo）中，他展现出对攀登路线的深刻理解和对风险的精准评估。每次挑战之前，霍诺德都会进行多次保护练习，确保在无保护的情况下也能应对各种可能的风险。尽管他自称是有准备的solo，但这并不意味着他毫无风险。
挑战的道路上，往往是一个人的旅行。心中存有希望，才会有坚持下去的动力。徒手攀岩是艾利克斯一生的爱好，也是他生活中的源动力。成功的人看见的不是脚下的成就，而是远处一座座的山峰，他们无惧挑战，只会勇往直前。
亚历克斯·霍诺德确实是一位极其勇敢的户外人。他从事的徒手攀岩运动，被许多人视为世界最极限的户外运动之一。
亚历克斯·霍诺德之所以被认为是极其勇敢的户外人，主要基于以下几点原因：惊世之举——徒手登顶优胜美地酋长岩：亚历克斯在2017年成功徒手登顶优胜美地酋长岩，这是一次无保护的Free Solo Climbing，被誉为“挑战死神的极限游戏”，展现了其非凡的勇气和胆识。
《徒手攀岩》是一部由金国威、伊丽莎白柴瓦萨赫伊联合执导的纪录片，讲述了美国攀岩大师亚历克斯·霍诺德无辅助徒手攻克美国约塞米蒂国家公园3000英尺高的酋长岩的全过程。
攀岩时保护腰部的护具主要有攀岩腰带等。攀岩腰带是很关键的护腰装备。它通常采用高强度、有一定弹性的材料制成。能在攀岩过程中起到稳定腰部的作用，分散身体重量对腰部的压力。当攀岩者做出各种动作时，腰带可以防止腰部过度扭曲和受力不均。
攀岩时可佩戴多种护具来保护肩膀。比如专业的攀岩护肩，它能提供较好的支撑和缓冲。还有护肘，在攀爬过程中能减少手臂与岩壁摩擦对肩膀的间接影响。首先，专业攀岩护肩是保护肩膀的关键装备。它通常采用特殊的材料制成，具有良好的弹性和支撑性。能在你攀爬时，有效分散肩部受到的压力，降低受伤风险。
手套的材质通常具有良好的防滑性能，能让攀岩者更牢固地抓住岩点。在手腕处，手套会有加强的支撑结构，进一步保护手腕。比如在攀爬一些表面粗糙的岩壁时，手套能有效减少手部与岩壁的摩擦，同时其手腕部位的设计能防止手腕扭伤。
